很多人由于身体的肥胖影响到了自己的生活，因为肥胖会让整个人的身材走形，从而影响到一个人的整体形象。当我们开始注重减肥的时候，不但要顺利有效的减去体重，同时更要注重自己身体的健康，而不应以身体健康的代价来换取身材的上完美。

一个人的身体肥胖其实会影响很多的身体健康指标，其中影响最大的一个健康指标就是我们的血糖指数，一旦血糖指数太多就很容易引发其他的疾病。在减肥的过程中，我们首先得清楚的知道自己肥胖的原因才能更好的制定减肥计划，减肥成功的概率也就会更大。

原因之一是基因

生活中很多朋友之所以会身体肥胖其实是因为我们的身体中含有肥胖的基因，因为这些朋友的父母通常也是有肥胖的体型，所以这种肥胖对我们来说是非常难以克服的。因为我们的每一种性状其实是身体中的基因决定的，同时也就表明此次减肥之旅必定会比别人更加艰难，我们需要比别人更多的毅力，付出更多的努力。

原因之二是压力

除了上面我们已经提到的原因之外，另一种因素就是来自生活或工作上的压力了，压力过大必定会打乱一个人的生活作息，从而打破生理或心理上的平衡，为了能够更好减压，很多人可能会暴饮暴食，这样一种方法对我们来说是非常不健康的，肥胖也就随之而然产生了。杭州减肥训练营提倡运动释压，压力过大出去爬爬山放松一下，心情不好出去跑跑步释放一下。