其实身材是一个人生活方式健康与否的另一外在表现。假如你的生活作息很正常，很有规律，那你变成胖子的几率就比其他人来得小得多。换句话说，如果你天天熬夜，作息混乱，并且爱好暴饮暴食，那你成为一个胖子就是迟早的事情了。

然而，由于如今快节奏的生活，许多人被迫变成了胖子。面对激增的肥胖率，许多减肥训练营纷纷支招，并且都一致认为，运动减肥离不开对于饮食的控制。

一、多吃蔬菜

现在社会的物质文明已经飞速发展，人们的物质生活变得越来越丰富。相比素食主义者，大家似乎更喜欢做一名肉食主义者。而从调查显示，肥胖者几乎都是肉食主义者，他们存在着这样一个通病：爱吃肉，不爱吃菜。其实蔬菜富含维生素，而且都是低热量食品，它们都是很好的减肥良药。

二、多喝水

对于减肥者来说，水绝对是必不可少的。每天八杯水是必不可少的。然而许多肥胖者更加偏爱饮料咖啡等。其实这都是非常不适合减肥者食用的。所以，要想减肥，首先就是拒绝各式各样的饮料，然后买一个水杯，每天多喝白开水。白开水不仅能帮助消化，满足人体的水分需求，重点是还能给人饱腹感，这就能防止你多吃食物，提高你的个人免疫力，抗衰老，让你在减肥的同时还能够美颜养容，让你变得美丽又健康。所以减肥只在于你对待生活是否足够用心—杭州减肥训练营。